Личная гигиена

В личной гигиене особенно важно содержать в чистоте кожу молочных желез и половых органов. Полезны ежедневные обтирания тела увлажненным полотенцем или губкой с последующим растиранием кожи. Во время беременности женщине стоит тщательно следить за состоянием полости рта, при необходимости ходить к стоматологу и лору.

Тело (кожа)

Душ, рекомендуется принимать теплый гигиенический не меньше двух раз в неделю, как и смена нательного и постельного белья. Менее желательны гигиенические ванны, купание в речках и море, а после 32 недели беременности они вообще недопустимы. Чистота кожи способствует выведению из организма беременной через потовые железы вредных продуктов обмена веществ, хорошему самочувствию женщины.

Молочные железы

Гигиена беременной женщины препятствует появлению мастита (грудницы) и способствует его профилактике. Ежедневно обязательно обмывание молочные железы теплой водой с мылом и обтирать их чистым полотенцем. Если кожа сухая, после обмывания груди соски желательно смазать стерильным вазелиновым или растительным маслом, а затем наложить на каждый сосок кусочек стерильной марли. При жирной или нормальной коже в этом нет необходимости. В последние 2 месяца беременности от непроизвольного выделения молозива на сосках иногда образуются корочки. Срывать их не нужно, лучше к соскам приложить кусочки марли, смоченные стерильным вазелиновым маслом, тогда корочки размягчаются и сами отпадают. Во второй половине беременности женщине полезны воздушные ванны для молочных желез. Делают их так: ежедневно утром и вечером женщина, раздетая до пояса, находится в теплой, но хорошо проветренной комнате в течение 15–20 мин. Эта процедура способствует укреплению сосков.

У некоторых женщин соски плоские или даже втянутые, что затрудняет вскармливание ребенка, способствует появлению на них трещин во время сосания. Плоские и втянутые соски можно подготовить к грудному кормлению, прибегая ежедневно к помощи следующей процедуры. Женщина тщательно моет руки с мылом, а соски молочных желез обмывает теплой кипяченой водой, просушивает и припудривает тальком. Затем двумя пальцами захватывает у основания сосок, покрытый тканью, осторожно оттягивает его и одновременно массирует другой рукой близлежащие участки кожи (движения массирующей кисти при этом направлены в сторону оттягивания соска). Продолжительность такой процедуры — 2–3 мин.

Наружные половые органы

Полезны беременным воздушные и солнечные ванны, а в осенне-зимнее время — ультрафиолетовые облучения. Беременная должна заботиться о чистоте наружных половых органов: дважды в день их следует обмывать теплой водой с мылом. Спринцевания во время беременности допустимо применять только в соответствии с назначением врача и очень осторожно.

Одежда и Обувь

Одежда беременной- должна быть удобной, свободного покроя, гигиеничной, чтобы в ней женщина не охлаждалась и не перегревалась. Бюстгальтер подбирают с таким расчетом, чтобы он соответствовал размерам молочных желез, не сдавливал их, не натягивал кожу. Недопустимо, чтобы в одежде беременной были грубые складки, жесткие резинки, стягивающие пояса.

Беременным и кормящим грудью лучше носить платья, застегивающиеся сверху донизу. Платье не рекомендуется снимать через голову, так как нижние части одежды и белье всегда загрязняются сильнее верхних, поэтому возможно инфицирование грудных желез. Начиная с 24-25-й недели беременности женщине рекомендуют носить облегающий фигуру бандаж. Следует подбирать такой бандаж, чтобы при помощи завязок легко можно было бы изменять его размеры в соответствии с объемом увеличивающегося живота (в положении лежа). Бандаж должен поддерживать живот, однако не сдавливать его.

Беременная должна носить обувь только на низком широком каблуке, особенно во второй половине беременности.