Пилатес

 

     Пилатес – уникальный комплекс упражнений для всего тела, направленный на развитие гибкости и подвижности в любом возрасте и любом уровне физической подготовки за короткие сроки. Занятия по системе Пилатеса являются одними из самых безопасных видов тренировок. В отличии от других видов физических нагрузок, оказывает мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. Свое название "Пилатес" получил от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса. Он разработал свою собственную систему, в первую очередь, для того, чтобы справиться с собственными болезнями, которыми он страдал от рождения. Эта система основана на слиянии восточных и западных форм тренировки, таких как йога, восточные боевые искусства, медитация, греко-римская борьба, бокс.

     Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела. Физиотерапевты и спортивные врачи рекомендуют занятия по данной системе в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.

     Занятия проводятся с использованием специальных матов, чтобы повысить  эффективность и достичь желаемых результатов, прилагая минимум усилий и времени.

Преимущества системы Пилатес: 

- более подтянутые мышцы;

- увеличение выносливости и стабильности организма;

- предотвращение травм;

- избавление от напряжения и болей в спине;

- улучшение осанки;

- улучшение координации;

- совершенствование осознания связи между разумом и телом;

- развитие уверенности в себе. 

Тренировки проводятся в открытых мини-группах. Длительность-60 минут. Занятия проводит  Мастер спорта международного класса, имеет сертификаты Pilates-London.